suplementy na

[...] 35 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: sałata masłowa, ogórek zielony, cukinia, suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc25fbd72f1e492687697da8dabcae2a.jpg [...]

Suplementy: Activlab BCAA xtra+ glut 500g x2 Activlab Creatine 120tab. Activlab Nitro 240kaps. Activlab Tri-Creatine Malate 300kaps. + 120kaps. MusclePharm Assault 740g Lipo6Black Ultra Concentrated 59 kaps Yohimbina HCl 10mg(30kaps)/15mg(42kaps) Olimp Vita-Min Multiple Sport x3 Olimp Chela-Mag Skurcz 60kaps. Olimp Chela-Cynk 30kaps Sci-Tec Chrom [...]

wczoraj 2x3 km ćwiczenia 3 obwody (nareszcie okiełznałam tą cholerna piłkę 8-) suplementy: magnez z wit.B6 i miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42fcb5222bbe41e690d2b9c174508ef6.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-19 12:29:21

albo nie do końca orientujesz się do czego służą suplementy i odżywki - to nie magiczne proszki czy kapsułki po których z np. 500g kreatyny urośnie w ciągu kilku tygodniu 5kg masy mięśniowej - a niestety pracując w branży suplementacyjnej , wiem jaki duży % osób w ten sposób myśli. Brak elementarnej wiedzy. Swięte słowa, dałbym nawet za to soga [...]

[...] 4x 8-10 10x15/8x20/8x25/3x30 4a. Francuz stojąc dwurączenie 3x 10-12 12x7/12x9/10x12 4b. uginanie sztangielek ze skrętem 3x 10-12 10x5/10x7/3x9+7x7 5. Interwały 5x 30/30 (+1) miska czysta warzywa - sałata lodowa, pomidor, brokuły napoje - woda, kawa suplementy - wiesiołek, vigor, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cd372a0f65b42dda343a2346808a804.png

Teraz od niedawna stosuje nowe suplementy firmy Hitec jest moc na dziesiec daje 11!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30fe0b58ec29441caad848a036eeed55.jpg

Problem polega na tym że suplementy to nie wszystko- napewno to wiesz, a diety nie zrobisz jednocześnie z ujemnym i dodatnim bilansem kalorycznym.

Zależy dla kogo, suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie, jeżeli oczekujesz porad w tej kwestii, musisz podać nam wiek, staż treningowy, wzrost, wagę, informacje na temat diety, budżet jakim dysponujesz oraz wcześniejsze doświadczenie z suplementami.

20.04.2012 DNT Dziś postanowiłam zrobić dzień bez treningu siłowego, w ramach tego byłam dziś na basenie czas intensywnego pływania = 90 minut :-) Basen a jak potrafi wymęczyć %-) Po wczorajszym treningu miałam rano mega zakwasy do teraz czuję całe ciało, najbardziej boli jak chodzę po schodach = nogi, oraz jak ruszam rękoma, czyli treningu [...]

[...] ten trening, szczególnie ćwiczenia 4abc i przysiad bułgarski - chociaz dalej go nienawidze :-P miska czysta warzywa - sałata, kapusta pekińska, pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia napoje -woda, kawa suplementy-wiesiołek, Vigor, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad75659d1e64c38bfc8eb913b9e0354.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-20 21:39:14

Suplementy są dodatkiem do diety nie można diety niczym zastąpić . Poświęć trochę czasu na ułożenie diety po jakimś czasie zakupy nie będą stanowiły problemu

Yosia mam testować suplementy z Ofra Sport. Na razie jeszcze nie mam przesyłki. Może w przyszłym tygodniu przyjdzie. Laluś migdały zdrowe ale wiesz, wszystko w nadmiarze jest złe... a minie potem aż muli z tych migdałów. Także nie kupuję paczek 200 gramowych.:-) Owieczko, Faluś dzisiaj mam nadzieję ze basen będzie zaliczony :-) Viki ja się [...]

No wiem , wiem , niestety na dzień dzisiejszy nie jestem w stanie pilnować diety. Mono hmm chyba wolałbym coś mocniejszego aby mieć pewność że da jakieś korzyści suplementy diety nie zastapia

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 basen 45 min, rower 13 km 8-) i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18ca05a3229411fb2e04fa83369d31d.png

[...] DZIEŃ 38 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46f291ed25cc45728baa2adfa0e5d5b1.jpg

Martucca to dobrze bo dziś znalazły się w mojej misce %-) 21.04.2012 Trening 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press x10 15kg x20 17.5kg x30 17.5kg - sit- ups - pompki (męskie) - przysiady (bez obciażenia) - podciaganiecia (nachwyt) x10 x20 z pomocą, sama nie dałam rady }:-( - swing z obciążeniem [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: ok. 82 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:87 -Udo:48 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: ok. 82 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: ok. 39 -Klata: ok. 108 5 .STAZ NA SILOWNI: nieco ponad 1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: - 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jakis rok temu cm3 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta : jest, ale nie idealna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakiś miesiąc temu białko,aminokwasy i hmb

ale po co ci suplementy ?? masz diete a to jest podstawa i nic wiecej nie potrzebujesz ! a jak bardzo cos chcesz brać to jakis lajtowy spalacz na początek (np Thermo speed)